Wochenplan
Sieben Tage, ausgewogen gemischt aus Bewegung, Kraft, Trinken, Schlaf, Essen und Entspannung.
Funktionen im Überblick
Alltagstauglich, freundlich und ohne unnötige Komplexität.
Challenge-Typen
Messbar, Ja/Nein, Timer, Wiederholungen und individuelle Aufgaben.
Timer mit Atemphasen
Einatmen, halten, ausatmen – mit Ton und Vibration, soweit dein Gerät es unterstützt.
Täglicher Check-in
Stimmung, Energie, Stress, Schlaf, Schritte, Wasser – in unter einer Minute.
Anpassungslogik
Regeln statt Zufall: nach schlechtem Schlaf keine intensive Aufgabe, bei wenig Zeit kürzere Aufgaben.
AI-Coach mit Gedächtnis
Strukturierte Präferenzen, Ziele, Einschränkungen und Muster – von dir jederzeit einsehbar.
Push-Erinnerungen
Ruhezeiten, Arbeitszeiten und maximal eine Überraschung pro Tag.
Fortschritt
Schritte, Schlaf, Wasser, Erfüllungsquote, alkoholfreie Tage und Wochenvergleich.
Funktioniert ohne AI
Fällt der AI-Anbieter aus, erstellt die regelbasierte Engine deine Challenges weiter.
Diese App ersetzt keine medizinische Beratung. Höre auf deinen Körper und hole bei gesundheitlichen Beschwerden ärztlichen Rat ein.