Седмичен план
Седем дни, балансирано между движение, сила, вода, сън, хранене и релаксация.
Функции накратко
Практично, приятелско и без излишна сложност.
Видове предизвикателства
Измерими, да/не, таймер, повторения и индивидуални задачи.
Таймер с дихателни фази
Вдишване, задържане, издишване – със звук и вибрация, ако устройството го поддържа.
Дневен отчет
Настроение, енергия, стрес, сън, стъпки, вода – под една минута.
Логика за адаптиране
Правила вместо случайност: без интензивни задачи след лош сън, по-кратки задачи при малко време.
AI коуч с памет
Структурирани предпочитания, цели, ограничения и модели – винаги видими за теб.
Push напомняния
Часове на тишина, работно време и най-много една изненада на ден.
Напредък
Стъпки, сън, вода, процент изпълнение, дни без алкохол и сравнение по седмици.
Работи и без AI
Ако AI доставчикът не е достъпен, правилата продължават да създават задачите ти.
Това приложение не замества медицинска консултация. Слушай тялото си и при здравословни проблеми се обърни към лекар.